『痩せる。』

決意表明から、早1ヶ月。
現状はというと・・・
-4キロ達成


ま、まだまだ、
BUTAゾーンは抜けられないですが、
(2ヶ月で10キロ太ったので)
着実に、元に戻って行く方向は向いたかな・・・

気を抜かずに、ガンバロー

-5キロになったら、
『太めのコブタ
ZONE』にしよう

ずっと
『ブタ
ZONE』じゃ、つらいから~


ちょっとでも軽い言葉に、変えて生きたいの

。
ね、鳥さん............

(いつか、『バード

ZONE』へ。)

いや、もう少し細身の鳥で・・・



ダイエットをしようと決めて、
今までの生活から大きく変えた事。
それは、
.マラソン
を始めた。

.食事
を変えた。
今日は、なかな触れることの無かった、
『食事
』について、書いてみようと思います。
ワタクシは食事を変えたことで、
肌がスベスベに


クレンジングの時の、
肌をマッサージする感覚が違うんですよ
トゥルトゥル~ うわぉ


トゥルトゥル~
トゥルトゥル~

になったんです


食べ物を変えるだけで、
美容まで手に入るなんて・・・
万歳

って感じです。
どのように食事を変えたかというと、
『火を通していないものを、多く食べる』ようにしました。
ローフード・ナチュラルハイジーンなどのブログを見て、
参考ブログ
ナチュラルハイジーンでアンチエイジング大作戦 ウーニンさんのブログぺんぎんの台所から ぺんぎんさんのブログ体の内側からキレイにする意識って、
大切なんじゃないか・・・と思いました。
まだ勉強不足のワタシは、
火を通していない食べ物を、多く食べる。
と、書くしかない、
エセ・ナチュラル食生活なワケです。
今の食事は・・・
朝

グレープフルーツ

オレンジ

りんご
(あれば、キウイフルーツもいれます。)

ヨーグルト
昼

グレープフルーツ

オレンジ

りんご
(あれば、キウイフルーツもいれます。)
夜

アボガド

納豆

きゅうり

キムチ

こうやって見ると、すごく頑張っているように見えますが・・・
あんまり食べたいものを我慢すると、
リバウンドする可能性があるので、
もちろん1日おき位に、
食べたいものを食べています。
(ここがローフード実践者から見ると邪道であるのだ。)
最近は、お昼のフルーツ弁当の後、
物足りなさが残り、
お菓子をちょっとつまみ食いしたり・・してしまったので、

改善のために、
今週は、
必殺おにぎり

!
作ってみました。
おなかへったら、デザートにおにぎり~

ここらへんも、邪道です。
今週のおにぎりの具は、
白米

干しえび

ごま

高菜

しゃけフレーク

です。
なんとなく、健康そうなものを、
たくさんいれてみました~

無理せず、
楽しんでダイエットが出来るように、
頑張っております


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