痩せ道場】食を変え、肌変化。－4キロ！

『痩せる。』

決意表明から、早1ヶ月。

現状はというと･･･




－4キロ達成


ま、まだまだ、BUTAゾーンは抜けられないですが、
（2ヶ月で10キロ太ったので）
着実に、元に戻って行く方向は向いたかな･･･
気を抜かずに、ガンバロー

－5キロになったら、『太めのコブタＺＯＮＥ』にしよう


ずっと『ブタＺＯＮＥ』じゃ、つらいから～

ちょっとでも軽い言葉に、変えて生きたいの。　　　　
ね、鳥さん............

（いつか、『バードＺＯＮＥ』へ。）




いや、もう少し細身の鳥で･･･




　






ダイエットをしようと決めて、
今までの生活から大きく変えた事。
それは、


.マラソンを始めた。

.食事を変えた。　



今日は、なかな触れることの無かった、
『食事』
について、書いてみようと思います。


ワタクシは食事を変えたことで、
肌がスベスベに

クレンジングの時の、
肌をマッサージする感覚が違うんですよ

トゥルトゥル～　
うわぉ




トゥルトゥル～　　　トゥルトゥル～　　　
になったんです


食べ物を変えるだけで、
美容まで手に入るなんて･･･

万歳


って感じです。



どのように食事を変えたかというと、
『火を通していないものを、多く食べる』
ようにしました。


ローフード・ナチュラルハイジーンなどのブログを見て、
参考ブログ
ナチュラルハイジーンでアンチエイジング大作戦　ウーニンさんのブログ
ぺんぎんの台所から　ぺんぎんさんのブログ

体の内側からキレイにする意識って、
大切なんじゃないか・・・と思いました。


まだ勉強不足のワタシは、
火を通していない食べ物を、多く食べる。
と、書くしかない、
エセ・ナチュラル食生活なワケです。


今の食事は･･･


朝
グレープフルーツ
オレンジ
りんご
（あれば、キウイフルーツもいれます。）
ヨーグルト

昼
グレープフルーツ
オレンジ
りんご
（あれば、キウイフルーツもいれます。）

夜
アボガド
納豆
きゅうり
キムチ


こうやって見ると、すごく頑張っているように見えますが･･･


あんまり食べたいものを我慢すると、
リバウンドする可能性があるので、
もちろん1日おき位に、
食べたいものを食べています。
（ここがローフード実践者から見ると邪道であるのだ。）


最近は、お昼のフルーツ弁当の後、
物足りなさが残り、
お菓子をちょっとつまみ食いしたり･･してしまったので、


改善のために、
今週は、
必殺おにぎり！
作ってみました。

おなかへったら、デザートにおにぎり～

ここらへんも、邪道です。


今週のおにぎりの具は、
白米
干しえび
ごま
高菜
しゃけフレーク

です。

なんとなく、健康そうなものを、
たくさんいれてみました～


無理せず、
楽しんでダイエットが出来るように、
頑張っております